踏上心灵幽径：以大爱行小事

野兽按：刚才查了一下后台，发现心灵自由（freedomloveaction）的第一篇微信推送于2013年4月7日，文章名为《以伟大的爱去做微小的事》。好吧，心灵自由是个白羊座，2015年我还策划出版了《和平勇士的智慧之道》（https://book.douban.com/subject/25955929/），而我们的心灵自由也是一个和平勇士。

《圣经传道书》第一章写道：“日光之下并无新事。”时至今日，已鲜少有人研读经典名著、博览古籍，或从其它世代或文化的神秘语言中挖掘深藏不露的至宝真理。正因如此，每个新世代都需要新的声音，以最能契合现代人的语言和情境，阐释永恒不变的真理。

诚如古谚所云：“光只有一种，灯却有数盏。”心灵自由只是现代生活荒原中的众多声音之一，尽我所能，传达鼓励的话语并提供一盏明灯。我能做的只是唤起大家已经知道但有时忘记的道理。

我的文字不是“道”，只是“指月之指”。诚如瞬息万变之道、无门之门、水之道一般，我鼓励各位从千变万化的自我生命经验中吸取教训。希望各位神游象外，却也脚踏实地，并以平和的心境与勇士的精神面对世间的挑战。 

祝各位一路丰收！

为庆祝即将到来的心灵自由自媒体的三周年纪念日，我们在3月16日（二月初八）佛陀出家日，晚上七点半到九点半在灵扉书吧举办“在亲密关系中修行”沙龙，同时第一次在红点直播的心灵自由频道（http://www.dian.fm/freedomloveaction）同步直播这场沙龙，以便外地的书友也能参与其会。收听直播可点击文末 阅读原文 跳转。

2016年3月16日，14:54，野兽爱智慧北京居

踏上心灵幽径：以大爱行小事

撰文：陈寿文

康菲尔德是当代美国佛教的代表人物。他跟随南传佛教大师阿姜查五年，接受扎实的内观训练，回美国后又取得临床心理学博士学位，从事心理救助工作。他身兼禅修老师和心理治疗师，结合这两个领域的经验写成了这本《踏上心灵幽径》（A Path With Heart）。

照胡因梦看来：西方社会里能兼具主观的实修体验以及客观的认知能力的精英，寥寥无几，而康菲尔德可以说是其中最擅长说故事的，语言平易近人，又能恰如其分地传达灵修奥义的博学说法者，他也是将南传佛法介绍到西方的禅修大师。
　　
康菲尔德主张结合禅修与心理治疗，将灵性修行落实于日常生活，并且将修行重点从心智（mind）的专注力和观照力转到心灵（heart）的情感疗愈能量。书中充满灵性的抚慰，提供各类初阶到进阶的修行方法，也点出物化灵性与灵性团体的潜在危险。康菲尔德不但是个说故事高手，穿插文中的诗篇、哲语更为这本优美的灵性之书增添丰富的文学性。
　　
自康菲尔德18岁在达特茅斯学院遇到了教授佛学和中国古典文学的陈荣捷（Wing Tsit Chan）博士，受他启发开始学佛至今的这些年，他主要想尝试回答的问题是：如何活出灵性的修行，如何让它在生活中的每一天开花结果？
　　
现代社会否认我们对事实的觉察。我们用否认来远离生活的痛苦和困难，用上瘾的行为来支持我们的否认。上瘾是一种强迫性的重复依赖行为，是我们用来逃避感受、否认生命的难题。广告怂恿我们跟上时代的脚步，继续消费、抽烟、喝酒，渴求食物、金钱和性。上瘾让我们麻木，看不见真实，助长我们逃避自身的经验，我们发现自己愈来愈孤立、寂寞，不仅与人隔离，也脱离了生命的自然网络。一个人在车内，在房子里，用手机、随身听紧紧夹住耳朵，以及深深的寂寞和内在的贫乏感，这是现代社会最普遍的悲哀。
　　 

 许多人希望通过灵修来逃离这种内在贫乏的生活，这是对灵修的误解。康菲尔德认为投入灵性生活时，最重要的事是：我们必须确定自己的道路与心联结。因为真正的灵性生活需要深度地开放自己，直面自己的贪婪、无价值感、愤怒、妄想和浮夸，开启智慧与无畏来超越这些力量。我们需要精神勇士的心来直面自己的生活，包括各种苦痛和限制、快乐和可能性。他发现在我们所有的活动之下，深藏著对爱和爱之行动的渴求。灵性与占有或智商无关，而是一种爱的能力。当你拥有这种爱，就踏上了专属于你的心灵幽径。这条心路允许痛苦穿透我们，碎裂的心将在此得到疗愈。 

　　
佛教传统教导我们，所有生命都是珍贵的；要看到所有事物的珍贵性，就必须对生活全神贯注，灵修能使我们拥有这种觉察，“当下”和“单纯”的特质开始逐渐渗透我们的生活时，内在就会显露对地球及众生的爱。读完这段文字后，请闭上眼睛，想象自己正走向生命的尽头。现在回忆你的一生，然后回想两件你做过的善行。不需要是伟大的事，让回忆自然浮现。
　　
在这种冥想中，几乎每一个人回忆起这种善行的人，都发现它们是出奇的单纯。对某些人来说，良善的片刻只是很单纯地在父亲死前诉说自己对他的爱，或是在百忙中抽空帮出事的姐姐照顾小孩。生命中最重要的，并不是什么惊人或伟大的事，而是人与人彼此触动的时刻，是我们用心关爱他人的时刻。这种简单而深刻的亲密关系就是我们都渴望的爱。这些触动和被触动的片刻可以成为活出心的道路的基础，它们以最立即和直接的方式发生。特蕾莎修女（Mother Teresa）这样形容：“在一生当中，我们无法做出伟大的事，只能以大爱行小事。” （“In this life we cannot do great things.We can only do small things with great love.”）-
　　
2009年5月14日星期四，02：18完毕，北京野兽爱智慧居

推荐书籍：《踏上心灵幽径》（美）杰克•康菲尔德著，易之新 黄璧惠 释自鼐译，2009年5月，深圳报业集团出版社，38元